提高生活品质,从这件小事开始

提高生活品质,从这件小事开始

我们常常迫不及待地拧开一瓶水就往嘴里倒,可是你是否知道,每一种饮品都有它的最佳饮用温度呢?


  • 饮水  

温水35-38℃时,是对人体最健康的适宜水温

冰水12-17℃之间,喝起来最爽口。


  • 泡茶 

70℃-80℃最佳,茶泡好后应保温在65℃。

此时茶水色香味俱佳,且茶叶中所含的营养物质如维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。


  • 冲蜂蜜 

 50-60℃最佳。

用沸水冲蜂蜜不仅会变酸,还会使蜂蜜中的酶类物质变性,产生过量羟基甲糖醛,使营养成分被破坏。


  • 喝果汁 

新鲜果汁的最佳温度为8℃~10℃

这个温度下,果汁的有效营养成分不会被破坏。




如果喝水不注意水温,不仅喝不到最好的味道,过高或过低的水温还会造成营养物质的破坏或流

你的有机蜂蜜和昂贵茶叶,精心榨制的果汁,可能都白白浪费了哦。


而且,我们常常不知道杯子里装着的是滚烫的开水,还是放了好几天,凉得透透的陈水。

你可能聚精会神看着书,突然觉得口渴,随手抄起杯子,拧开瓶盖,往嘴里一灌——“哎哟好烫好烫”


爸爸妈妈要给小朋友冲奶粉,水温低了冲不开,高了还担心破坏掉营养成分,只能一遍一遍地试水温。

一件日常小事,却把人弄得很烦躁。



喝水是一辈子的事情呀,当然需要认真对待。



水果排毒水


你可以试试国外流行的水果排毒水


国外有个叫Audrey johns的女孩,坚持喝水果排毒水一年之后,居然从120公斤减到了54公斤

她说,水果排毒水让她爱上了天然食物的味道,加上水分摄取足够,新陈代谢率提升,生活自然健康起来。


黄瓜减肥低卡水、薄荷沁绿甜瓜水、青柠舒压排毒水,这个夏季你就可以变着花样为自己和家人DIY喝出健康。

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